Szkoła Jogi Tomasza Miszczuka

Rodzaje sesji

Na zajęcia przygotuj wygodny strój. Jeśli Twoje ciało szybko się wychładzaRODZAJE SESJI
weź ciepłe skarpety i wygodny ciepły dres na czas relaksu.
Ćwiczy się boso. Nie jedz 3-4 godz. przed rozpoczęciem zajęć.

SESJA PRZYGOTOWAWCZA – dla chcących poznać podstawy praktyki jogi
-zasady, które są filarami działania w jodze oraz praktyczne wskazania.
Na PRZYGOTOWAWCZĄ SESJĘ możesz po uprzednim zapisaniu się na adres : info@joga.lublin.pl ,
ale jeśli masz pytania skontaktuj się z nami – chętnie odpowiemy. :).
Na tej sesji będą ćwiczenia – PRAKTYKA ASAN – POSTAW,
przynieś więc wygodny strój,
nie spożywaj posiłku na 3-4 godz. przed rozpoczęciem zajęć.
Ćwiczymy boso. Podłoga jest drewniana, nasączona
naturalnym woskiem pszczelim.
SESJA PRZYGOTOWAWCZA trwa 1,5 godziny, jest zakończona
RELAKSEM – czas trwania relaksu to ok. 10-15 min.,  który wykonuje się najczęściej
w pozycji leżącej na wznak, nie poruszając się
– dlatego dla osób szybko wychładzających się zalecamy
wziąć wygodne ciepłe okrycie i ewent. skarpety.
Na sali znajduje się niezbędny sprzęt do praktyki jogi i koce,
do przykrycia, nie ma potrzeby zabierać z sobą nic więcej
oprócz opisanego wyżej stroju.
Polecamy zapoznanie się z REGULAMINEM SZKOŁY przed przystąpieniem
do SESJI PRZYGOTOWAWCZEJ, który jest dostępny na naszej stronie
– pomoże to w zrozumieniu naszej wspólnej pracy,
która odbywa się w szkole i może zapobiec niepotrzebnym
nieporozumieniom, a jednocześnie sprzyjać konstruktywnej praktyce.
KOSZT SESJI TO 35 ZŁ , płatność należy uiścić przed rozpoczęciem zajęć.

Zapraszamy również uczestników  PROGRAMÓW :
BENEFIT SYSTEMS,  FITPROFIT

Dla uczestników programów :
BENEFIT SYSTEMS S.A.  ; FITPROFIT
wstęp na zajęcia bez ograniczeń czasowych oraz zgodnie z ogólnymi zasadami obowiązującymi wszystkich uczestników
( Regulamin Szkoły )

Z WYJĄTKIEM SESJI PRZYGOTOWAWCZEJ – KOSZT SESJI 30 ZŁ – DLA WSZYSTKICH CHĘTNYCH
PO ODBYCIU TEJ SESJI UCZESTNICY PROGRAMÓW MAJĄ DOSTĘP DO ZAJĘĆ JOGI W SZKOLE NA ZASADZIE :
1 WPIS = 1 WEJŚCIE  ZA  SESJE JOGI  1,5 GODZINNE
UWAGA  !!!  –  DLA POSIADACZY KART MULTISPORT I FITPROFIT  ZA  SESJE  JOGI  2 – GODZINNE ( SOBOTY I NIEDZIELE )
– DOPŁATA 10 ZŁ ZA SESJĘ – WSTĘP NA TE SESJE MOŻLIWY PO 1 – MIESIĘCZNEJ PRAKTYCE JOGI W NASZEJ SZKOLE

UWAGA !!!

SESJE JOGI  W ŚRODY  o godz.: 20.15 – 21.45  oraz  w  SOBOTY  i  NIEDZIELE  o  godz.:  10.00 – 12.00
przeznaczone są dla osób po  2 – miesięcznej praktyce jogi w naszej szkole,
na te zajęcia wymagane jest posiadanie maty do ćwiczeń i paska
( dotyczy to również posiadaczy kart Multisport , Fitprofit )

UWAGA !!!

SESJE w SOBOTY o godz..: 10.00  i  w  NIEDZIELE o godz..:  11.00    TRWAJĄ   2  GODZINY…:)
UWAGA  !!!  –  SESJI 2 – GODZINNYCH NIE MOŻNA UŻYWAĆ DO ZAMIANY – ODPRACOWANIA
ZA NIEODBYTE SESJE 1,5 – GODZINNE  ( OPCJA MOŻLIWA PRZY DOPŁACIE  10 ZŁ ZA SESJĘ
DLA OSÓB PO 2 – MIESIĘCZNEJ PRAKTYCE JOGI W NASZEJ SZKOLE )

Po odbyciu SESJI PRZYGOTOWAWCZEJ możesz brać udział
we wszystkich uwidocznionych w PROGRAMIE ZAJĘĆ sesjach.
Uczęszczaj przynajmniej 2 razy w tygodniu dla uzyskania
optymalnych efektów Twojej praktyki.

SESJE JOGI to podstawowy nurt pracy w Szkole.
Zajęcia te trwają 1,5 godziny, a w soboty i niedziele 2 godziny.

Na sesjach jogi praktykujemy ASANY – postawy ciała
– ćwiczenie wzmacniające, rozciągające i harmonizujące ciało,
regulujące procesy fizjologiczne w organizmie,
wzmacniające układ odpornościowy człowieka,
regenerujące układ nerwowy.
Uczymy się również sztuki opanowywania oddychania – PRANAJAMA
i sztuki RALAKSU – wszystkie te działania sprzyjają integracji człowieka,
który funkcjonuje na wielu płaszczyznach-poziomach.
Praca człowieka ku własnemu rozwojowi pomaga odczuwać
pełnię istnienia.

SESJE JOGI  W ŚRODY 20.15 – 21.45 ; SOBOTY 10.00 – 12.00 ; NIEDZIELE 10.00 – 12.00
przeznaczone są dla osób po 1 miesięcznej praktyce jogi w naszej szkole,
na te zajęcia wymagane jest posiadanie maty do ćwiczeń i paska.                                                            

Zajęcia z wydłużonym relaksem, z zastosowaniem elementów dźwięku w czasie relaksu,
jak również nauką opanowywania oddychania w jodze – PRANAJAMA.
Wydłużenie relaksu – integralnej części sesji jogi powoduje regenerację
i harmonizowanie organizmu, zwiększenie odczuwania odpoczynku
i wyciszenia.
RELAKS  jest intensywnym kontaktem z własnym wnętrzem, przyspiesza
regenerację i odzyskanie optymalnej energii komórek ciała,
poprawia funkcje oddechowe, reguluje pracę serca i systemu krążenia
płynów ustrojowych,oczyszcza nerwy i umysł.
Podczas tych sesji będziemy uczyć podstaw PRANAJAMY
– sztuki opanowywania oddychania w jodze.
Podczas trwania wydłużonego relaksu możemy
wprowadzać elementy DŹWIĘKU MIS I GONGÓW,
jak również muzyki relaksacyjnej lub mantr.
Połączenie praktyki jogicznego wydłużonego i pogłębionego relaksu
odbywającego się w przestrzeni wypełnionej DŹWIĘKIEM MIS I GONGÓW
jest wynikiem pozytywnych doświadczeń
własnych i osób, które uczestniczyły w tym procesie.
Osoby chcące uczestniczyć w sesjach o godz.: 20.15 w środy
powinny posiadać własną matę do ćwiczeń i pasek.
Zapraszamy serdecznie na te zajęcia osoby praktykujące
w naszej szkole minimum 1 miesiąc !

SESJA POGŁĘBIONEGO RELAKSU I MASAŻU DŹWIĘKIEM MIS
I GONGÓW
– KĄPIEL W DŹWIĘKU MIS I GONGÓW, PRZEBYWANIE W PRZESTRZENI
WYPEŁNIONEJ SPRZYJAJĄCYM DŹWIĘKIEM
– sesja jest dostępna dla wszystkich chętnych.
Uwaga ! – sesja odbywa się w bezruchu – jeśli szybko się wychładzasz
weź z sobą ciepły wygodny ubiór i skarpety.
Zapraszamy również osoby nie biorące udziału w sesjach jogi w naszej szkole.
Ważne cechy oddziaływania dźwięku na ludzki organizm to :
szybsze osiąganie stanu głębokiego relaksu i odprężenia;
zmniejszenie nadmiernego napięcia komórek ciała
oraz usuwanie blokad dzięki głębokiemu odprężeniu;
harmonizowanie organizmu na poziomie komórkowym;
wzmacnianie sił samouzdrawiających ;
całościowe oddziaływanie na wszystkie poziomy naszego istnienia.
Istotne następstwa oddziaływania dźwięku gongów
i mis na nasze samopoczucie to odczuwanie przez zdecydowaną
większość osób eksponowanych na ten rodzaj dźwięku
zniesienie napięcia mięśni karku i pleców, ustąpienie bólów głowy,
regulacja przemiany materii, uwolnienie od skurczów w obszarze podbrzusza,
uspokojenie i pogłębienie oddychania, wspomaganie organizmu kobiety
przed porodem i wiele innych dobrych oddziaływań.
Należy zaznaczyć, iż występują również negatywne
reakcje osób przebywających w przestrzeni dźwięku
– te mogą zgodnie z własnym życzeniem
opuścić w każdej chwili salę ćwiczeń.
Terapia dźwiękiem ma szerokie zastosowanie w wielu krajach UE,
Stanach Zjednoczonych i Japonii w instytucjach prywatnych
i państwowych, jako sprawdzona i uznana metoda terapeutyczna
procesów leczenie po urazach, traumatycznych doświadczeniach,
głębokich stresach,wszędzie tak gdzie potrzebna jest
regeneracja komórek organizmu.
Przebywanie w przestrzeni dźwiękowej to również propozycja dla osób
odczuwających komfort życia, chcących doświadczyć pięknych
fal energii dźwięku.
Dźwięk mis i gongów ma zastosowanie w kosmetyce
i zabiegach SPA, psychoterapii.
Dźwięk stosują z powodzeniem terapeutycznym i zadowoleniem pacjentów
lekarze medycyny konwencjonalnej i naturalnej w wielu krajach.

Zapraszamy serdecznie wszystkich chętnych !